Indywidualny plan treningowy
250,00 zł
Spersonalizowany plan treningowy na okres od 4 do 8 tygodni, dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i indywidualnych celów. Otrzymasz szczegółowy plan treningowy obejmujący odpowiednią częstotliwość, objętość oraz intensywność treningów, byś mógł trenować efektywnie, bezpiecznie i zgodnie z własnym tempem.
Opis
Przestań zgadywać. Zacznij trenować według planu, który ma prowadzić do wyniku.
Jeśli wchodzisz na trening i dalej zastanawiasz się, co robić, ile serii wykonać, kiedy zwiększyć ciężar i czy ten plan w ogóle ma sens, to właśnie tutaj zaczyna się problem. Indywidualny plan treningowy porządkuje cały proces. Masz jasne zadania, konkretną strukturę i wiesz, po czym poznać, że idziesz do przodu.
To nie jest gotowiec z internetu. Nie dostajesz rozpiski, którą można wysłać każdemu. Najpierw wypełniasz ankietę, a plan powstaje na podstawie Twojego celu, poziomu zaawansowania, sprzętu, czasu na trening, historii kontuzji i tego, jak realnie wygląda Twój tydzień.
Koniec z losowymi ćwiczeniami i zmianą planu co tydzień. Dostajesz konkretną kolejność działań.
Masz jasne zasady dokładania pracy, kontroli ciężaru i prowadzenia treningu w kolejnych tygodniach.
Plan jest dopasowany do Twoich możliwości, a nie do idealnego scenariusza, którego nie da się utrzymać.
Plan obejmuje najczęściej od 4 do 8 tygodni, zależnie od celu i etapu. Może być ukierunkowany na redukcję, budowę masy mięśniowej, poprawę siły, powrót do regularności albo poukładanie treningów tak, żeby w końcu miały ręce i nogi.
Czytelna wersja planu do telefonu, komputera albo wydruku. Otwierasz i od razu wiesz, co masz zrobić.
Arkusz do odhaczania jednostek, kontroli ciężarów i sprawdzania, czy progres idzie w dobrą stronę.
Indywidualna aplikacja na iPhone, żeby mieć trening pod ręką dokładnie wtedy, kiedy jesteś na siłowni.
Dostęp do planu także w panelu klienta na stronie WWW i mobile, więc możesz korzystać z niego bez szukania plików.
Jak to wygląda po zakupie?
Opisujesz cel, doświadczenie, dostępny sprzęt, ograniczenia i to, ile realnie możesz trenować.
Na tej podstawie dobieramy objętość, ćwiczenia, intensywność, częstotliwość i długość bloku.
Otrzymujesz rozpiskę w kilku wygodnych formatach, z jasną strukturą i instrukcjami do realizacji.
W środku dostajesz wszystko, czego potrzebujesz do sensownego treningu:
Nie zgadujesz, od czego zacząć i co zrobić dalej. Każda jednostka ma swoją logikę.
Masz konkretne parametry treningowe, a nie ogólne hasło typu „zrób mocny trening”.
Wiesz, kiedy dokładać, kiedy zostać przy tym samym ciężarze i jak nie przeszarżować.
Plan uwzględnia to, czy trenujesz w domu, na siłowni, czy masz ograniczony zestaw sprzętu.
Łatwiej pilnować techniki, gdy przy ćwiczeniach masz materiały pomocnicze i nie musisz zgadywać.
Plan prowadzi Cię przez blok treningowy, zamiast zostawiać Cię z listą przypadkowych zadań.
Dla kogo jest ten plan? Dla osób, które chcą trenować konkretnie, ale nie potrzebują pełnego prowadzenia online. Jeśli masz motywację, ale brakuje Ci struktury, to ten produkt robi największą różnicę. Dostajesz plan, który porządkuje trening i pozwala wejść na salę bez chaosu w głowie.
Nie zastanawiasz się, czy wybrać inne ćwiczenie, czy zrobić więcej serii, czy znowu zmienić plan. Masz rozpiskę, realizujesz kolejne jednostki i kontrolujesz progres.
Informacje dodatkowe
| Długość trwania planu | Od 4 do 8 tygodni |
|---|---|
| Forma dostarczenia | Plik .pdf, dostępny elektronicznie |
| Poziom zaawansowania | Dopasowany do każdego poziomu |
| Czas realizacji | Do 14 dni roboczych od momentu wysłania ankiety |
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Podobne produkty
-
Trening personalny
-
Konsultacja treningowa online
-
Prowadzenie online
Zakres cen: od 200,00 zł do 300,00 zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.